Как пить чай с имбирем: часто ли пить для похудения, можно ли на ночь

В чем популярность имбирного чая?

Чай с имбирем – это не просто дань моде. Люди, регулярно употребляющие этот напиток, отмечают, что у них улучшается пищеварение, общее самочувствие. Имбирный чай выводит из кишечника вредные токсины, положительно влияет на потенцию.

Имбирный напиток вполне способен заменить утреннюю чашку кофе, так как имбирь способствует улучшению мозговой деятельности. При простудных заболеваниях имбирь практически незаменим, а его способность сжигать лишний вес знакома многим людям, его употребляющим.

Имбирный напиток благоприятно действует на кровообращение, насыщает организм кислородом. А это очень полезно для здоровья: улучшается цвет лица, кожа и волосы выглядят здоровыми и красивыми.

Действие имбирного чая на организм зависит от того, когда его пьют – после еды или натощак, утром или вечером. Выполняя некоторые рекомендации по употреблению напитка можно повысить его эффективность и свести отрицательные последствия к минимуму.

Особенности приготовления имбирного чая

Имбирный настой готовится по-разному.

Корень, для получения всех видов чая, измельчают, используют его молотым или трут на терке.

Не стоит использовать деревянную емкость, поскольку она впитывает вкусы и запахи. продуктов. Кожицу с корня необходимо снимать тоненьким слоем, чтобы сохранить максимум полезных веществ, свойства пряности и качества. Для сохранения полезных свойств не стоит к приготовленному напитку добавлять сахар, вместо него лучше использовать мед, куркуму с предварительно размягченным сливочным маслом, сухофрукты.

Напиток настаивают, пока температура его не станет приемлемой.

Подается смесь необычно: стакан молока подогревают и добавляют полученную пряную пасту.

Женщин в «интересном» положении нередко интересует, сколько можно употреблять им напитка. Медики рекомендуют учитывать такое: если здоровая женщина может ежедневно употреблять четыре грамма имбиря, то ожидающей малыша женщине требуется уменьшить это количество до грамма. Полезным для будущих мам является чай с ягодами брусники. Остальные виды напитков пить нежелательно.

Мягкое лечебное действие имбиря с положительным эффектом при разных ОРЗ позволяет его применять в педиатрии. Детям его дают с двух лет в виде слабенького теплого чая, чтобы не вызвать раздражение ЖКТ.

Несколько советов по употреблению

Когда лучше и как пить чай для того, чтобы похудеть?

Имбирный чайКак приготовить имбирный чай с корицей
  • Напиток можно приготовить как из свежего корня, так и из замороженного или сухого имбиря. Свойства растения в различных его видах отличаются, но не слишком разительно. Единственное, что рекомендуется при заваривании сухой специи, – класть его меньше, чем при приготовлении напитка из свежего растения.
  • Не стоит пить имбирный чай в вечернее время суток. Напиток очень бодрит, и его употребление на ночь может привести к бессоннице.
  • В летнюю жару не рекомендуется пить горячий чай. Для повышения тонуса и хорошего настроения в чашку лучше добавить пару кубиков льда и ложечку меда.
  • Для того чтобы имбирь не потерял своих целебных свойств, не стоит кипятить корень. Запаривать его лучше горячей водой и томить на медленном огне.
  • Начинать употреблять чай с имбирем лучше с небольших порций. Сначала стоит узнать, какую реакцию для организма вызовет употребление имбирного чая, а уже потом увеличивать дозировку.
  • С осторожностью давать напиток детям. Специя может вызвать у них аллергическую реакцию. Если педиатр не находит причин ограничивать употребление имбиря вашему ребенку, то чай с корнем будет отличным средством при простудах у детей. Этот напиток хорош для укрепления иммунитета и восстанавливает ослабленный болезнями организм ребенка.
  • Напиток лучше употреблять свежеприготовленным. Нельзя хранить его больше суток, так он растеряет практически все свои полезные качества.
  • Средняя дозировка имбиря на стакан кипятка – половина чайной ложки сухого порошка или чайная ложка свежего измельченного корня. Настаивать необходимо около 30 минут.
  • Считается, что общая норма имбиря в сутки – не более 4 граммов.

Возможные вредные свойства чая

Не стоит воспринимать чай с имбирём и лимоном как панацею от всех недугов. Чрезмерное увлечение им может нанести существенный вред организму. Первым отреагирует пищеварительный тракт, в результате чего может появиться диарея, расстройство желудка, изжога, тошнота и рвота.

К тому же «рогатый корень» подходит не всем. Его следует остерегаться людям, употребляющим препараты для лечения желчных камней и разжижения крови. Поэтому перед чаепитием важно убедиться в отсутствии противопоказаний и строго следить, чтобы суточная доза потребляемого имбиря не превышала 8 г.

Как пить чай с имбирем: часто ли пить для похудения, можно ли на ночь

Игнорирование этих требований чревато:

  • ухудшением зрения;
  • аритмией;
  • бессонницей;
  • заболеваниями желудочно-кишечного тракта в хроническом течении;
  • обострениями патологий кожных покровов (воспалительные процессы);
  • аллергическими реакциями на цветение трав, растений;
  • внутренними и наружными кровотечениями;
  • появлением камней в желчном пузыре и протоках.

Знаете ли вы?В кулинарных шедеврах Европы имбирь чаще всего сочетают с цитрусовыми. А на юго-востоке Азии из корней готовят варенье чоу-чоу, что считается национальным блюдом. Тем временем китайцы привыкли готовить из этого продукта цукаты, причём в них нет других добавок.

Помимо сохранения красоты и молодости, этот напиток обладает очень полезными для женщин качествами:

  • снижение симптомов токсикоза в период беременности;
  • устранение специфических менструальных болей;
  • нормализация гормонального фона;
  • помощь в снятии воспаления, удалении спаек;
  • чай с имбирем рекомендуют пить при лечении бесплодия;
  • во время климакса напиток помогает устранить головные боли, снять раздражительность.

Для мужского организма этот чай также очень полезен:

  • наполняет энергией, стимулируя умственную и физическую активность;
  • ускоряет циркуляцию крови, что является благоприятным фактором для потенции;
  • повышает мышечный тонус;
  • улучшает настроение и придает уверенность в себе;
  • постоянное употребление напитка значительно уменьшает риск заболевания простатитом.

Чай идеален для зимнего времени. Потому что имбирь отлично укрепляет иммунитет, согревая организм. Напиток применяется для снижения аппетита и лишнего веса.

Настоянный имбирь ускоряет выздоровление при вирусных инфекциях, улучшает состояние ЖКТ и его работу, повышает аппетит.

Установлено, что имбирь имеет полезные свойства:

  • укреплять память;
  • устранять боли в голове;
  • помогает усилить потенцию;
  • улучшает кожные покровы и состояние волос;
  • снижает боль при травмах;
  • растворяет лишнюю слизь из органов ЖКТ.

Действует он моментально. Регулярное употребление имбирного корня с чаем насыщает кровь, а это важно здоровью организма людей, работающих умственно.

Лекарственные сердечные, диабетические средства, препараты для улучшения свертываемости крови совместно с данным чаем действуют эффективней.

Например, вреден он при сердечных заболеваниях, нарушениях кожных тканей. Вреден он при расстройствах ЖКТ, дисфункциях печени. Имбирный чай вызывает смещение камней в желчном пузыре.

Имбирный настой для похудения: употребляем без сахара

Сахар, мучные изделия не способствует похудению, поэтому лучше добавлять в чай мед или сухофрукты. Если без сахара обойтись полностью не получается, то можно приготовить патоку, которая может подсластить напиток, но не будет сильно вредить фигуре.

В емкость, лучше трехлитровую стеклянную банку, влить стакан воды, добавить полкилограмма сахарного песка и 200 граммов меда. Хорошо все смешать и оставить на неделю, периодически перемешивая смесь деревянной лопаткой. В результате брожения сахароза распадется на глюкозу и фруктозу. Таким образом, сахар не будет препятствием для усвоения магния и кальция.

Существует определенная методика для более эффективного похудения с помощью имбирного чая. Напиток следует выпивать натощак, перед приемами пищи. Начинать надо со стакана чая перед завтраком, постепенно доводя общее количество выпитого за день напитка до двух литров.

В чай, помимо имбиря, можно добавлять другие травы, способствующие снижению веса, – кардамон, корицу, шиповник, брусничные листья. К целебным свойствам имбиря при этом добавятся полезные свойства этих растений.

Быстро похудеть с помощью имбиря не получится, но сбрасывать лишний вес таким способом очень вкусно и полезно. Не надо мучить себя изнурительными диетами: организм будет одновременно избавляться от лишнего и оздоравливаться. Активный образ жизни, отсутствие вредных привычек и легкие физические нагрузки увеличат скорость похудения таким способом.

Периодически необходимо делать перерывы в употреблении имбирного чая. Например, после двух месяцев похудения с помощью имбиря надо сделать перерыв на срок не менее 30 дней. Даже если употребление этого вкусного и полезного напитка вошло в привычку и доставляет удовольствие, стоит помнить, что даже хорошее должно быть в меру.

Кому нельзя пить чай с имбирем

Напиток можно пить сколько хочется, но маленькими глоточками, как бы растягивая удовольствие.

Как пить чай с имбирем: часто ли пить для похудения, можно ли на ночь

При ОРВИ или ОРЗ чай принимают каждые 3 часа. Соблюдающие диету при желании принимают вкусный настой, когда пожелают. Но лучше его пить до трапезы, чтобы снизить аппетит, улучшит переработку пищи.

Общая масса всего выпитого не должна быть более двух литров.

  • Несмотря на то, что имбирный напиток улучшает пищеварение, не стоит его употреблять людям с болезнями ЖКХ: при гастрите, язве, болезней печени.
  • Людям, страдающим повышенным давлением, болезнями сердца и сосудов пить чай с имбирем тоже не следует.
  • Тем, кто имеет проблемы с аллергическими реакциями к продуктам питания, следует сначала провести анализ на предрасположенность к аллергии на имбирь. Где сделать такую процедуру подскажет лечащий врач.
  • При простудных заболеваниях не всегда полезно сразу начинать пить имбирные отвары. Сначала необходимо убедиться, что нет высокой температуры. Имбирь обладает согревающим эффектом, и при температуре организма выше нормы употребление чая может привести к неприятным последствиям.

Как имбирный чай позволяет похудеть?

Имбирный чай ускоряет метаболические процессы, что позволяет организму без проблем для общего здоровья избавляться от накопленных жиров. Улучшение пищеварения способствует лучшему усваиванию еды, и съеденное не успевает накапливаться в теле в виде ненужных отложений.

Чашка имбирного напитка, выпитого перед едой, притупляет чувство голода, а аромат и вкус растения приносит чувство удовлетворения. Таким образом, мозг получает импульс, что желудок насыщается, и человек уже не чувствует потребности съесть за последующий прием пищи больше положенной нормы.

Имбирь обладает слабительным действием, поэтому после употребления чая из кишечника удаляется все ненужное, и человек чувствует в себе легкость и комфорт.

Диетологи часто предлагают для похудения выпивать перед едой стакан обычной воды. Но нужно ли лишать организм того количества полезных веществ и витаминов, содержащихся в чае с имбирем? Эффект почти тот же, зато сколько пользы для здоровья!

Как правильно заварить напиток из имбиря в домашних условиях

Самый простой способ заварить чай с имбирем – залить сухой порошок или натертый корень кипятком и дать настояться. Но такой напиток может не понравиться тем, кто еще не привык к вкусу имбиря. Поэтому полезно добавлять в него различные добавки в виде трав, фруктов или меда. Много положительных отзывов о чае с имбирем с добавлением мелиссы, смородинного и брусничного листа, цедрой лимона.

Для тех, кто любит традиционные напитки, можно добавлять немного имбиря в обычную заварку. Для этого подойдет как черный, так и зеленый чай. Так привычная утренняя чашка чая станет целебным, бодрящим напитком для здоровья.

Не возбраняется добавлять в чай соки ягод и фруктов. Очень вкусным получается напиток с соком цитрусовых, смородиной, клубникой. Простор для экспериментов ограничен только вашей фантазией.

Каждый день заваривать чай можно с разным составом ингредиентов – таким образом вы найдете для себя самый вкусный вариант.

Чтобы не допустить окисление продукта в процессе очистки, специалисты советуют чистить имбирь не металлическим ножом. Свежий, качественный корень легко чистится. Можно попытаться найти в магазинах специальный нож для чистки имбиря или использовать для этой цели картофелечистку.

Имбирный чай получается очень жгучим, поэтому не стоит запаривать корень долгое время или перебарщивать с дополнительными специями. К тому же у напитка есть ряд противопоказаний, поэтому перед употреблением правильно будет проконсультироваться с медиками.

Основой питья должен быть привычный чай или травяной.  Можно еще добавлять немного сухофруктов или шиповниковых плодов. Для приготовления берут удобную емкость или термос. По окончании приготовления жидкость сразу процеживают. Это позволяет снизить резкий насыщенный вкус чая, но обогащение его полезными веществами не уменьшится.

Люди, желающие похудеть, могут пить чай, который готовится таким способом:

  • колотый кусочек имбирного корня очищают и тонко нарезают (сок, получающийся при нарезании, отправляют в сосуд);
  • измельченный или молотый имбирь вместе с жидкостью, смешиваются со специями;
  • туда же добавляются листья зеленого чая;
  • смесь ставится на огонь и доводится до кипения;
  • огонь убавляется до минимума, и масса кипятится еще около получаса;
  • при остывании добавляется сок лимона и его измельченная шкурка;
  • после снятия с огня напиток настаивается еще полчаса.

Как пить чай с имбирем: часто ли пить для похудения, можно ли на ночь

При симптомах простуды, сильном кашле, профилактике простудных патологий после переохлаждения можно приготовить напиток по рецепту:

  • в пол литра кипящей воды добавляют столовую ложку подготовленного корня;
  • проваривается 10 минут на малом пламени;
  • процеживают;
  • пьют с долькой лимона, медом, корицей.

Можно приготовить корень с разными травами (мятными, мелиссовыми, смородиновыми листиками, чабрецом), залив столовую ложку всего сбора стаканом кипятка, дают время настояться. Потом процеживают и пьют с долькой лимона и медом.

Сегодня купить корень не является проблемой. Его продают почти во всех магазинах и фруктовых ларьках. Приготовить пряный напиток с черным сортом чая, можно по нескольким рецептам. Вот один из них: 10 г корня очищают от кожицы, измельчают очень мелко или трут, затем добавляют меда (около 50 г) и половину литра кипящей воды. Емкость с чаем закрывают крышкой, укутывают или помещают в термос на полчаса остывать, добавив лимонного сока (сколько хочется).

Получить больше пользы от напитка можно, смешав его с чаем зеленых сортов. Рецептов такой вкуснятины много. Например, сделать напиток можно таким способом:

  • 20 грамм корня заливают чистой водой (берут стакан) и ставят на огонь;
  • варят смесь ¼ часа;
  • получившейся жидкостью заливают чайные листики;
  • добавляют мятные или мелиссовые лепестки (можно сок апельсина для вкуса);
  • ненадолго оставляют настояться.

Этот настой представляет собой хорошее средство для тех, кто желает избавиться от лишней массы тела.

В Индии распространен такой рецепт:

  • заваривают листики чая с протертым имбирем;
  • при желании можно досыпать в смесь еще ложечку сахара с кардамоном;
  • половиной количества смеси доливают к молоку;
  • полученную жидкость доводят до температуры кипения;
  • полученную смесь остужают, а потом снова кипятят;
  • продукт готов.

Напиток рекомендуют пить после процеживания и охлаждения. Он помогает при похудении и улучшении психического состояния.

С медом

Вместо сахара рекомендуется добавлять мед, особенно в холода. А делают его так: очищенный корень, мелко натирают. Чайной ложки с небольшой горкой берут на стакан воды. Делать можно по-разному.

Можно приготовить напиток так:

  • нагревают натертый имбирь;
  • в кофеварку наливают воды и немного подогревают;
  • добавляют имбирь;
  • при желании кладут тертую цедру лимона;
  • содержимое сосуда доводят до температуры кипения, убавляют пламя;
  • варят 5 мин.

В кружку сначала кладут мед, добавляют кусочек лимона, а потом выливают отвар.

Напиток с облепихой

Чай с облепиховыми плодами это просто микстура для улучшения здоровья, насыщенная витаминами. Их чайный «союз» помогает бороться с недомоганиями и болезнями.

При употреблении этих продуктов совместно их свойства усиливаются. Продукт действует тонизирующе, потому применяется для профилактических целей при ОРВИ и простудах.

Заваривают напиток по-разному. Но среди способов приготовления есть наиболее распространенные. Например, этот:

  • зеленый или черный сорта чая (ч. ложка для одной порции);
  • плоды облепихи (стол. ложка);
  • имбирный корень перетертый (ч. ложка);
  • мед кладут по вкусу.

Можно заварить обычный крупнолистовой чай. Затем в него нужно положить облепиху с имбирем, настоять. В чашку затем кладут немного меда.

Для похудения

Среди натуральных природных веществ снижения веса, напиток с имбирем довольно эффективен. Для этой цели используют высушенный имбирь.

Если основной причиной увеличения массы тела является переедание, можно снизить аппетит с помощью зеленого чая и имбиря. Приготовляют напиток так:

  • берется пакетик обычной заварки, чайная ложечка протертого имбиря, 350 мл горячей воды, дополнив ее до двух стаканов молоком;
  • перед измельчением рекомендуется корень подержать его в холодильнике полчаса после чего он легко протирается;
  • ароматный измельченный продукт процеживается.

Измельченный имбирный в «компании» с корицей, залитый кипящей водой настаивают 2/3 часа.

Напиток применяется для похудения потому, что в нем много эфирного масла. Оно прибавляет имбирю приятный привкус. Чай полезен тем, что усиливает кровообращение, согревая, стимулируя органы пищеварение, активизируя работу ЖКТ.

Можно добавлять корицу, мед.

С брусникой

Готовить такой напиток с брусникой просто. К измельченному корню (3 см) добавляют чайную ложечку брусничных ягод и заливают литром кипящей чистой воды. Настаивают корень полчаса в кастрюле, закрытой крышкой. Затем смесь остужают, фильтруют, добавив ложку меда. Этот напиток благоприятно воздействует на функцию почек. Он получается ароматным и очень вкусным. Пьют напиток горячим с сахаром или медом.

Чай с имбирем при простуде

То, что настой из имбиря помогает в борьбе с простудой, медики уже не отрицают. Есть ли какие-то особенности в употреблении чая с имбирем при простуде? Рецепты чая схожи с теми, которые заваривают для снижения веса, но есть и небольшие различия, как это сделать правильно:

  • При мокром кашле рекомендуют заваривать чай не кипятком, а горячим молоком с добавлением меда. Такой напиток хорошо выводит мокроту и приводит к снижению времени на выздоровление.
  • При сухом кашле тертый корень смешивают с лимонным соком, заливают горячей водой и настаивают около 20 минут.
  • Добавление в чай небольшого количества чеснока удвоит эффект, и процесс выздоровления будет максимально быстрым. Чеснок при этом можно натереть на терке или порезать на небольшие кусочки.
  • Имбирный чай не всегда хорошо сочетается с приемом некоторых лекарств. Если планируется лечить простуду медикаментозными средствами, то необходимо уточнить у врача, какие таблетки можно пить, совмещая их с приемом имбирного напитка.

Имбирный чай

Чтобы чай не получился слишком насыщенным, его следует процеживать после того, как напиток настоится. Сколько раз в день употреблять чай с имбирем, чтобы выздороветь быстрее? Безвредной считается норма имбиря – 4 грамма. Можно разделить ее на несколько чашек в день, а можно заварить это количество растения разово и употреблять небольшими дозами в течение дня. При беременности суточная доза имбиря должна быть уменьшена до 1 грамма.

О применение имбиря для лечения простуды и гриппа можно почитать тут.

Противопоказания к применению

  • Категорически противопоказаны имбирно-лимонные напитки при:
  • циррозе печени;
  • язвах органов пищеварительного тракта;
  • гастрите;
  • геморроях;
  • склонности к частым носовым кровотечениям;
  • повышенном артериальном давлении;
  • ишемической болезни сердца;
  • лихорадке;
  • ожогах;
  • желчнокаменной болезни;
  • перед предстоящим оперативным вмешательством;
  • в период беременности и лактации.

Если нет противопоказаний, медики рекомендуют ежедневно пить чай с лимоном и имбирём, поскольку это питьё не только вкусное, но и очень полезное. Главное — соблюдать меру и готовить питьё строго по рецепту.

Но имбирные варианты чая полезны не всем. Если человек страдает заболеваниями кожных покровов, лучше имбирный напиток не включать в меню, чтобы не ускорить развитие патологии.

К примеру, не стоит также употреблять при:

  • язвенных патологиях;
  • острых колитах;
  • беременности и кормлении грудью;
  • температуре;
  • аллергических реакциях;
  • сердечных заболеваниях;
  • склонности к гипертонии.

Недопустимо принимать напиток в случае резкого ухудшения здоровья. Так проявляет себя аллергия на составляющие чая.

Нельзя чай использовать в больших количествах, концентрированным. Действие такого напитка резкое, может вызвать расстройства органов ЖКТ или печени, вызвать аритмию.

Отрицательным случается и результат в случае приема лекарственных препаратов параллельно с употреблением имбирных напитков.

Побочные эффекты

Многие любители народных средств интересуются, как часто можно пить чай с имбирем. Из-за того, что напиток обладает сильным тонизирующим действием и активно влияет на слизистую желудка, лучше не употреблять его чаще, чем три раза в день. Так как он бодрит не хуже крепкого кофе, лучше воздержаться от него в вечернее время и пить не позднее, чем за три часа до сна.

Стоит воздержаться от употребления чая с содержанием корня имбиря, если выявлено какое-либо дерматологическое заболевание. Напиток может обострить течение болезни, что чревато серьезными последствиями и длительным лечением. Также специфический пряный чай способен спровоцировать индивидуальную аллергическую реакцию, поэтому людям, склонным к подобным проявлениям нужно с осторожностью подходить к его употреблению.

Существуют и иные противопоказания. К примеру, при язвенной болезни он может существенно ухудшить самочувствие пациента. Не рекомендуется принимать его при пониженном артериальном давлении, наличии внутренних либо внешних кровотечений.

Клубни имбиря

Нежелательно пить его кормящим матерям и женщинам на последнем месяце беременности. Если ранее случались выкидыши, то от этого напитка также лучше отказаться.

При регулярном приеме каких-либо сильнодействующих препаратов, то перед употреблением имбиря необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он определит, можно ли сочетать его с лекарствами.

Как у любого лекарства после приема имбирного чая могут появиться побочные эффекты. Они зависят от особенностей организма, здоровья и восприимчивости человека к компонентам, входящих в состав этого растения. Лучше ограничить себя в употреблении напитка, если проявились такие симптомы:

  • раздражение слизистой полости рта;
  • изжога;
  • диарея;
  • покраснение кожи.

Чаще всего употребления чая с имбирем не предполагает обязательное присутствие одного или всех вышеперечисленных реакций, но не стоит забывать, что злоупотребление любым лекарством опасно для здоровья.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dachnik.Net.ru
Adblock detector