Рагу с кабачками картошкой и мясом

Сколько необходимо продуктов

Блюдо можно приготовить исключительно из овощей (постное) или с мясом. В постное кладут грибы либо фасоль для увеличения калорийности. Для мясного лучше всего подходит говядина, которая идеальна для тушения. На втором месте свинина или курица. При использовании птицы выбирайте кусочки из одной части: крылья, грудка, окорочка. Они готовятся с разной интенсивностью и имеют разную структуру мышечных волокон.

На одну мужскую порцию берется 4 картофелины среднего размера. Мяса и грибов требуется в два раза меньше по весу. Фасоли стакана. Кабачков по объему должно быть не меньше, чем картошки. Остальные ингредиенты по личному усмотрению. Обязательно наличие паприки, которая обладает очень выразительным запахом и делает блюдо красочным.

Рагу из картофеля, кабачка и мяса

Рагу из кабачка, картофеля и капусты с мясом можно приготовить в любое время года, так как использовать можно как свежий, так и замороженный кабачок. Ну, а остальные ингредиенты доступны в любое время. По желанию можно взять свинину, говядину, птицу или даже баранину. Степень жирности мяса выбираем на свое усмотрение.
  • морковь — 1шт;
  • лук — 1 луковица;
  • свинина — 250 г;
  • масло для жарки — 2 ст. л.;
  • кабачок — половинка;
  • картофель — 2шт;
  • белокочанная капуста — 100 г;
  • помидор — 1-2шт;
  • соль — 1/3 ч. л.;
  • специи — 1/5 ч. л.;
  • вода — 100 мл.

Получится 5-6 порций.

  1. Морковь и лук почистим, ополоснем проточной водой. Оба овоща можно нарубить мелким кубиком или же морковь натереть на терке.Рагу с кабачками картошкой и мясом
  2. В рецепте используем нежирную свиную мякоть. Мясо нужно помыть и обсушить салфетками, после чего нарезать небольшими кусочками.Рагу с кабачками картошкой и мясом
  3. В сотейнике на рафинированном масле начинаем обжаривать свинину. Нужно сделать слабый огонь и помешивать, чтобы мясо не пригорало.Рагу с кабачками картошкой и мясом
  4. На другой сковороде на масле начнем обжаривать лук и морковь – буквально в течение 3 минут на медленном огне.Рагу с кабачками картошкой и мясом
  5. Свежий кабачок помоем, нарежем кубиками или соломкой, переложим в сковороду. Помешивая, обжариваем еще минут 5.Рагу с кабачками картошкой и мясом
  6. Картофель почистим и нарежем небольшими кусочками, переложим к мясу, перемешаем и продолжим готовить все вместе.Рагу с кабачками картошкой и мясом
  7. В сковороду к овощам отправим мелко нашинкованную белокочанную капусту. Размешаем и томим на слабом огне еще минут 5.Рагу с кабачками картошкой и мясом
  8. Теперь очередь помидоров – помоем их, нарежем не слишком крупно, переложим в сковороду. Перемешаем и жарим минут 5.Рагу с кабачками картошкой и мясом
  9. Соединим обжаренные овощи с картофелем и мясом в одном сотейнике, смешаем и вольем немного воды. Тушим под закрытой крышкой на очень слабом огне минут 15.Рагу с кабачками картошкой и мясом

Готовое рагу подаем сразу, исключительно как самостоятельное блюдо. Разве что можно дополнить свежей овощной нарезкой, зеленью, соусом.

Рагу из кабачка и картофеля с мясом – блюдо достаточно сытное, поэтому вполне подойдет для обеда или ужина. В нем сочетаются две основные составляющие – овощи и мясо, а значит блюдо будет самодостаточным не только по вкусу, но и по сбалансированности полезных веществ. Впрочем, свежий салат из помидоров и огурцов с зеленью приятно усилит домашний вкус нашего обеда. Для тушения всех составляющих подойдет сотейник или сковорода с высокими бортами. Можно тушить и в кастрюле с толстым дном.

Ингредиенты:

  • картошка — 2шт;
  • мякоть свинины — 250гр;
  • небольшой кабачок — 1шт;
  • томатная паста — 1 ст. л.;
  • вода — 250мл;
  • соль — 1/3 ч. л.;
  • специи — 1/5 ч. л.;
  • лавровый лист — 1шт;
  • масло для жарки — 2 ст. л.

Получится 3-4 порции.

  1. Средних размеров картофель почистим, помоем, затем нарежем соломкой.Рагу с кабачками картошкой и мясом
  2. В сотейнике или сковороде разогреем подсолнечное рафинированное масло. Отправим обжариваться картофель, сделав слабый огонь. Жарим минут 5-6.Рагу с кабачками картошкой и мясом
  3. Свинину лучше использовать средней жирности. Помоем кусок мяса, обсушим салфеткой. Острым ножом нарежем свинину небольшими кусочками любой формы, переложим в сотейник и еще минут 5 обжариваем вместе с картофелем.Рагу с кабачками картошкой и мясом
  4. Нечищенный кабачок помоем и нарежем небольшими кубиками. Если кожура жесткая – можно ее срезать. Переложим нарезанный плод в сотейник.Рагу с кабачками картошкой и мясом
  5. Подсолим рагу и добавим по вкусу специи – можно взять черный молотый перец, молотый кориандр.Рагу с кабачками картошкой и мясом
  6. Томатную пасту разведем в стакане воды, перельем в сотейник и забросим лавровый лист. Перемешаем, накроем сотейник крышкой и томим наше рагу на слабом огне еще минут 15-20.Рагу с кабачками картошкой и мясом

Готовое блюдо подаем в горячем или теплом виде. Кстати, охлажденное рагу не теряет во вкусе, только если вы не использовали жирную свинину.

Автор рецептов: Юлия С.

Если приготовить такое блюдо с телятиной, оно будет максимально питательным, но с минимальным количеством калорий. Потому что наше мясное рагу это в равной степени и овощное блюдо.

В любом случае, все блюда, приготовленные с кабачками, автоматически становятся диетическими не только из-за низкой калорийности, но и потому что легко усваиваются и обладают очень высокой пищевой ценностью. А сочетание мяса с этими плодами вообще считается идеальным. Рагу очень рекомендуется детям и пожилым людям, поэтому лучше его готовить без чеснока.

Рагу с кабачками картошкой и мясом

Милости просим к столу!

Как правильно готовить рагу

Все ингредиенты отличаются скоростью приготовления. Мясо и фасоль готовятся дольше всего, а кабачки практически мгновенно. Если все продукты окажутся в кастрюле одновременно, то получится каша, а мясо, скорее всего, останется сырым. Четко выполняйте рекомендации и получите отличный результат.

Для мясного рагу нарежьте крупными кусочками сало и уложите в толстостенную кастрюлю, котелок или казанок. В этой посуде удобно обжаривать, а затем тушить. Поставьте на небольшой огонь, чтобы сало медленно вытапливалось. Применение животных жиров придает очень глубокий аромат. Удалите шкварки, увеличьте огонь. Лук нарежьте полукольцами и отправьте в казанок. Дождитесь, когда он станет карамельного цвета.

Порежьте говядину большими кусками и высыпьте в раскаленный жир. Немного пошевелите и оставьте, пока не появится корочка с одного бока. Переверните. Снаружи мясо нагревается быстрее, поэтому быстро образуется темная вкусная корочка. Если часто помешивать, то оно моментом прогреется и начнет интенсивно терять сок. Часть сока все равно будет выделяться и лук не пригорит.

Помидор, прошедший термообработку, свою форму не сохраняет. Их добавляют для густоты и придания кислоты подливке. Кислота хорошо раскрывает вкус менее ярких продуктов.

Рагу с кабачками картошкой и мясом

Очищенные помидоры мелко покрошите, забросьте к обжаренному мясу. Путь они пустят сок и начнут томиться. Можете варьировать густоту рагу количеством томатов. При желании помидоры замените томатным соком или пастой. Залейте воды, чтобы покрыть продукты. Положите соль и другие душистые специи (кориандр, перец, зира, лавровый лист). Убавьте огонь и тушите 20 мин. Это гарантирует полную готовность говядины.

Выложите картошку и морковь. Долейте жидкости. Через пять минут после ее закипания добавьте крупные ломтики сладкого или пикантного перца. Он как раз успеет полностью провариться, но сохранит свою форму. Кабачки засыпаются последними, когда картофель еще сыроват. Прибавьте огня и дайте покипеть 5 мин. Выдавите чеснок, накройте крышкой и уберите с огня. Оставьте постоять 10 мин. и подавайте гостям.

Постное рагу

Готовьте, как обычное рагу, но этап с обжариванием мяса пропускайте. Вместо сала используйте растительное масло.

Прекрасное блюдо получается с грибным ароматом. Используйте сушеные или свежие грибы с ярким вкусом (белые, подберезовики, лисички). Сухие предварительно замочите в теплой воде. Дайте им разбухнуть. Добавляйте к жареному луку с томатом и залейте водой, в которой грибы были замочены. Появится очень густой грибной аромат.

Фасоль замачивается в обычной воде на 2 часа. Вода удаляется, а бобы вводите в томящиеся томаты. Добавьте воды и варите на слабом огне. Она должна еще оставаться немного плотной, когда высыпите картофель. Все продукты сохранят форму.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dachnik.Net.ru
Adblock detector